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健康專欄
Health Column

2026-01-22

大寒至，暖春近｜藏好這份冬盡時(shí)的養(yǎng)生總綱與新年期盼

歲末天寒心自暖，靜待春歸萬物新歲末寒極，冬意正濃。今日，2026年1月20日，農(nóng)歷乙巳年臘月廿一，我們迎來了二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣——大寒。正如《三禮義宗》所言：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒?！边@是一年中寒氣最為鼎···

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2026-01-05

小寒迎雪至，團(tuán)圓歸家時(shí)｜養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，好眠暖冬夜

今日是2026年元月5日，我們迎來了二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣——小寒。民間常說：“小寒時(shí)處二三九，天寒地凍冷到抖?！毙『畼?biāo)志著一年中最寒冷時(shí)節(jié)的開始，卻也意味著年關(guān)漸近、團(tuán)圓可期。小寒迎雪至，團(tuán)圓歸家時(shí)，在這寒意漸濃的日子里，中佰康愿陪伴您與家···

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2025-07-23

中佰康暖心提醒：天熱了，爸媽的“老毛病”更要當(dāng)心！兒女這樣做···

夏天出汗多、胃口差、悶熱難熬，咱們爸媽的“老毛病”（像高血壓、糖尿病、心臟病、關(guān)節(jié)炎這些）更容易“鬧脾氣”。做兒女的，心里多惦記著點(diǎn)，爸媽就能少受罪、更安心。記住這幾件小事：1. 喝水別等渴，小口慢慢喝（尤其有心腦血管病、糖尿病的爸媽）要提醒：···

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2025-07-23

中佰康給咱爸咱媽的夏季指南：熱天這樣過，舒坦少遭罪！

三伏天一到，太陽毒得跟下火似的！咱爸咱媽上了年紀(jì)，身子骨不比年輕人，這“桑拿天”可是個(gè)難熬的坎兒。中暑、拉肚子、吃不下飯、血壓不穩(wěn)…這些“高溫殺手”專愛找老年人麻煩。中佰康在這兒，掏心窩子跟您老嘮嘮，熱天里咋把自己照顧得妥妥的，咱不整虛的，···

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2025-06-16

夏季中老年養(yǎng)生早知道，中佰康提醒您

一、養(yǎng)生核心原則防暑祛濕，養(yǎng)心護(hù)陽避開高溫時(shí)段（10:00-15:00）外出，外出時(shí)戴寬檐帽、用折疊扇輔助散熱15。空調(diào)溫度設(shè)為26℃-28℃，避免直吹，睡眠時(shí)腹部蓋薄毯防寒110。主動補(bǔ)水：每小時(shí)飲水50~100ml，每日總量1500~1800ml（心腎功能正常者），以溫開水、···

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2025-05-20

中佰康建議：老年人日常飲食指南，均衡營養(yǎng)，健康生活

隨著年齡的增長，老年人的身體機(jī)能逐漸下降，對營養(yǎng)的需求也有所不同。科學(xué)合理的日常飲食不僅有助于老年人維持身體健康，還能預(yù)防慢性疾病，提高生活質(zhì)量。本文將從均衡營養(yǎng)、控制攝入量、食物選擇等方面，為老年人提供一份實(shí)用的日常飲食指南。 ### 一、均···

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2025-05-20

老年人高血壓預(yù)防與控制，中佰康來告訴您這些

一、基礎(chǔ)防控措施1. 飲食管理低鹽飲食：每日鹽攝入量≤5克，警惕醬油、咸菜、加工食品中的隱形鹽。增加鉀攝入：多吃香蕉、菠菜、紫菜等富鉀食物，幫助鈉排泄。減少飽和脂肪：少吃動物內(nèi)臟、肥肉，用橄欖油、亞麻籽油替代部分食用油。高纖維飲食：燕麥、蕎···

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2025-04-29

一篇文章中佰康告訴您，老年人春季養(yǎng)生保健法

中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季是萬物生發(fā)的季節(jié)。老年人在春季的養(yǎng)生保健重在宣導(dǎo)春陽之氣,以保障人體正常的新陳代謝，具體可從飲食、起居等方面加以調(diào)適，詳述如下。1.防寒保暖春季乍暖還寒，氣溫多變，如衣著單薄、保暖措施不力，極易受寒患病。特別是老年人各種生理功···

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